Ti capita di svegliarti già con una sensazione di tensione? Di avere la mente occupata da preoccupazioni, anche quando tutto sembra andare bene? Oppure di sentirti spesso "in allerta", come se dovesse accadere qualcosa di negativo? Se ti riconosci in queste esperienze, è naturale chiederti: perché mi sento sempre in ansia? Molte persone arrivano a questa domanda dopo aver cercato per mesi di gestire da sole il proprio disagio. Cercano di distrarsi, di controllare i pensieri o
